“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们在生活中中，总有小伙伴责怪：每天睡觉时到半夜，手脚还是不热……

首先要告诉你的是：手脚冰凉是你四肢状况的一个外在反应当。虽说手脚冰凉不是病，但是一直冻下去，最终四肢会显现出来很多“病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，四肢火力不够，气血未能正常人大幅提高四肢后半期端。

肾脏阳虚的人除了手脚冰凉外，还有其他几种表现：怕冻、精神不振、腰膝疼痛、小便清长、夜尿频多、女子不孕或闭经等。

那碰见这些问题，该怎么办呢？深夜里肉什么能有助于大大降低这些腹泻呢？

以下分析方法，适用癫痫：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。

肾脏阳虚的饮食原则

1.可以多肉一些富含蛋白质和锑的蜂蜜，比如鸽肉、肉、韭菜等。

2.尽量避免饮酒，以免过重肾脏负担。

3.饮食应当以酸甜为主，为了让好进食的蜂蜜。

4.不要想到肉早餐，这样可以保证热量的供给，确保精力旺盛。

肾脏阳虚的调养蜂蜜：、萝卜、肉、鸡肉、猪肚、贻贝、韭菜、桂圆、虾等。

自我简便医家调理

深捻强肾脏穴

取坐着位，双手掌杆子部反复捻摩臀部肾脏腧穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）2分钟。捻摩最大限度以局部皮肤微红、有温热感为佳。

双掌推腹法

取仰卧位，两手相异，沿腹中线从上腹向右推摩上颈部，重复20次。然后两手分别从两侧肋弓下缘向右推至肩部杆子部，重复20次。最后由脐周扩大至全腹，进行顺时针方向美容2~3分钟，按逆时针方向做值得注意美容2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【胶合板】鸡肉500克，蛋黄2个，核桃仁50克

【调味品】料酒、长芦、胡椒粉、香润滑油、酱汁、麦芽糖、砂糖、葱后半期、姜片、蒜片各新鲜

【不合时宜】丁，用长芦、料酒、胡椒粉、蛋黄清、麦芽糖抖匀；核桃仁烤煎。将长芦、砂糖、胡椒粉、酱汁、香润滑油调汁。锅中再入润滑油，五成热后再入鸡丁炒煎，鱼骨备用。锅中倒再入热润滑油，下葱后半期、姜片、蒜片煸炒，倒再入鸡丁，再倒再入调好的料汁，最后倒再入煎核桃仁炒匀即可

油炸小妙招：核桃仁要用小火随之烤香，才对了核桃仁较易烤糊。

肉粥

【胶合板】羊骨1杆子(约200克)，大米100克，润滑油茶50克

【调味品】葱后半期、香菇段各5克，长芦3克

【不合时宜】羊骨烘干，斩成两段；润滑油茶烘干，去核；大米烘干，用水倒再入30分钟。锅置火上，倒再入清水、羊骨，着火煮沸后小火炖1全程。将羊骨中骨髓取出，留在汤中，大米、润滑油茶倒再入汤中着火熬煮，煮沸后转至小火煮30分钟，加长芦、葱后半期、香菇段即可。

油炸小妙招：油炸此前，将羊骨放在花椒湖底倒再入一下，可必要去除膻味。