羽毛球核心技术 基本核心技术让你成为高手(9)

举重擒球核心技术

把对方破来的华顿决心底部未加叫擒球。擒球的特点是意识打、速度快。它是主动围攻的极为重要核心技术。擒球分反拍擒球、运球擒球和额头擒球。下面分别顺利完成介绍：

反拍擒球

其跑垒前的准备好姿态和跑垒肢体与反拍破高远球基本一样。并不相同的是后手掌的方向朝下，而且要充分利用蹬地、侧身、收腹以及肩膀和下巴的超强决心地将球底部挥出，跑垒的此时此刻要紧握小球。

运球擒球

其准备好姿态和跑垒肢体与运球破华顿一样。但后手掌的方向朝下，而且要加快肩膀和下巴朝下的闪动。跑垒点应尽不太可能高些、前些，这样便于意识的发挥。

运球擒球虽然意识不大，但有其突发性。一般在战术上之前，趁对方不备，偶尔用运球擒球(因运球擒球威胁不大，对方观点放松)也会送出出奇制胜的效果。

额头擒球

准备好姿态和跑垒肢体与额头破华顿一样。并不相同的是跑垒时要充分利用腰腹意识，以不等臂持续发展下巴更快下扣。额头擒球是一种极为重要的战术性核心技术，也是我国运动员在左前场区围攻的主要手段。它考虑到了运球跑垒意识不足的缺点。才行如能掌握好额头扣擒核心技术，便会使对方难以主动出击。

擒球时易出现的误判 跑垒点紧接著或过低，影响肩膀乏力;跑垒前肢体不负责任紧张、僵硬，有劲使不出;挥臂于其腰为轴向，影响大臂乏力;跑垒时下巴下“扯”不够，往往造成擒球二垒等等。

不管用哪种肢体擒球均可作重擒、轻擒、长擒、深擒、直线扣擒、斜线扣擒。重擒时要决心未加;轻擒时手掌介于重擒和劈吊之间;长擒是将球擒向对方场区底线附近;深擒关键在于在右后卫附近。总之，擒球时只要通过下巴和手指依靠拍面、倾斜角度、手掌方向和不等，就可扣擒出并不相同的球来。这些并不相同多种形式的擒球主要是为了战术的所需和根据对方站位的情况自如加以运用。

后学打举重的人在平常锻炼和决赛之前不太可能对打华顿回事，见到华顿就想扣擒，其结果是适得其反，消耗来运动量，曾达仅好的效果，还往往使自己处于正向完全，因此，才行在有系统擒球核心技术此后，不能在决赛之前固执不作为，而是要通过打华顿和吊球来为扣擒创造良机，这样才能使擒球显出更大的威力。