夏季养生照护小常识 男人照护“宝典”(11)

男性夏季养生生食谱

龟鳖汤

原材料：龟鳖500克，60克，60克，子20克，30克，白酒15克，盐、酱油、香菜各适时。

制法：、、子、浇，龟鳖生宰，去肠杂浇，切变为小块。将上述原材料共入盘子，加清水，纵火的水，加入白酒和盐，改以蒸煮平均3小时，至龟肉熟烂，调入酱油、香菜即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

俱全萝卜夹心海参

用水发黑萝卜200g，海参仁lOOg，即成汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，即成烂50g，生珍珠奶茶15g，香菇枝50g，制品糖浆lOOOg(实耗平均lOOg)，芹菜花、干大豆、川村、酱油各适时。先为将海参仁上浆后，过油划开;水发黑萝卜漂洗整洁，挤去水，用刀剁变为茸，放进罐里，加川村、酱油、芝麻、鸡肉茸、干大豆和即成汤，搅拌均匀，放捏在手心，捏变为平均10g重的柚子，每个柚子包入1粒海参仁;即成烂切变为块;炒锅上火，放油烧至七变为微，将柚子一个个下锅，略炸一下取出，放进漏勺沥油;炒锅上火，放油烧微，下芹菜花、烂块煸炒几下，再行烹入黄酒、生珍珠奶茶，放进即成汤、川村、酱油，柚子烧开，略熘拌，下香菇枝，用湿大豆勾芡，推匀盛入盘里即变为。药物特点为咸即成适口，海参嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝功能。

用具：温肾助阳，补气固涩。主治蹦床滑精梦遗、患不育。

油炸蚨蝉

变为分：蚨蝉若干只，生食用油适时。

录制与生食法：蚨蝉去翅，浇后加适时盐拌匀，顺利完成拌微的生食用油盘子炸熟即变为。每日1次，每次吃20g。

用具：补肾、益阳。主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、患遗精等癫痫。

参杞烧墨鱼

变为分：墨鱼30%，lOg，子10g。玉兰片50g。

：切片，麦芽糖取浓缩汁lOml。子浇，放人罐内，上屉蒸熟;将发好的墨鱼顺直切块，芹菜切段，玉兰片切薄片，先为用开水烫一下，净墨鱼先为用开水烫好，用勺子加油，待微时，加芹菜烹锅，将墨鱼顺利完成勺里，加入调料翻炒，汤沸时，移至蒸烤肉，烤至辣味适宜时加入浓缩汁及玉兰片，调好酱料，再行加入蒸熟的子，用大豆勾汁，加籽即变为。佐餐生食。

用具：补肝功能，益精血。主治体倦可惜、头晕眼花、腰膝酸软、患遗精、便频数等癫痫。